Новогодняя диета: 7 дней до праздника |
||
 До Нового года осталась неделя, а в году прожитом хочется поставить красивую и изящную точку? Ничто не способно так поднять уверенность в себе, как изумительные очертания собственного силуэта в зеркале. Сбросить за неделю 3-5 килограммов? Вполне решаемая задача для любой женщины. Нужно только знать один важный секрет.Какой? Первым делом вы должны полностью вдохновиться этой идеей, и энергично, с энтузиазмом взяться за дело. Изможденный вид и жалобы «а я на диете…» не приемлемы. У нас есть всего неделя, чтобы изменить себя. Этого времени достаточно, чтобы перевернуть мир. Сбросить несколько килограммов – сущая безделица по сравнению с этим. Наиболее простая диета включает в себя салат, творог, диетические рыбу и мясо. Разделите пищу на 4-5 приемов. Полностью исключите употребление соли. Но помните, что голодать в течение интенсивной диеты чревато гораздо более серьезными неприятностями, нежели лишний вес. Хотя будьте готовы к тому, что соблазн не есть, вообще, себя проявит. В первый день съешьте полкилограмма любого овощного салата, заправленного растительным маслом (не более 1 столовой ложки). Во второй день – килограмм отварного мяса, например, нежирной говядины. В третий день – килограмм салата и полкилограмма обезжиренного творога. В четвертый день – полтора килограмма творога. В пятый день – килограмм салата овощного или фруктового, полкилограмма творога. В шестой день – два килограмма фруктов. Разумеется, кроме бананов, груш и хурмы. В седьмой день съешьте килограмм любой пресноводной отварной рыбы и килограмм овощного салата. Выход из диеты – очень важный момент для вашего организма. Так что постарайтесь сделать ваши блюда не только полезными, но и вкусными. Ограничьте употребление чая и кофе. Вы можете позволить себе максимум одну чашку кофе и две – чая. А вот заповедные 8 стаканов воды в день действительно помогут удержаться на диете и усилить ее эффект. Правило «после шести не есть» в современной жизни реализуется с трудом. Ужинаем в полночь, а затем мучаемся угрызеньями совести. Отчего набираем вес еще интенсивнее. Старайтесь придерживаться другого принципа – ешьте не менее чем за четыре часа до сна. А в Европе сейчас чрезвычайно популярна диета доктора Бауэра, разработанная как раз для таких экстренных случаев похудания. В центре внимания – фруктовые соки наилучшего качества. Апельсиновый, яблочный, вишневый, грейпфрутовый. Гранатовый сок следует покупать только в стеклянных бутылках и перед употреблением разбавлять холодной кипяченой водой в пропорции 1:2. Выпивать полстакана сока нужно после каждого приема пищи. Пища же заключается в йогурте, жирность которого не превышает 1% и всем разнообразии фруктов и овощей. Всё. Именно из-за слишком маленького количества калорий злоупотреблять диетой Бауэра нельзя. Зато в особых случаях можно позволить себе стремительную потерю веса. Но все это частности и подробности, которые не сработают в полную силу, если не учитывать следующих моментов. Во-первых, исключите из своей жизни стресс в любом его проявлении. Ведь именно он – психологическая причина полноты. Хотя бы на недельку превратитесь в безмятежного дзен-буддиста, которого не способны вывести из себя ни предновогодняя суета, ни пробки на дорогах, ни троллейбусные хамы. Во-вторых, поддерживайте максимально хорошее настроение. В большинстве случаев любая диета вызывает раздражительность и чувство несбыточности желаемого. В нашей ситуации это категорически запрещено. Будьте энергичной, сексуальной, больше улыбайтесь. Постарайтесь выглядеть в эту неделю так, словно каждый ваш день – праздник. Поверьте, так оно и случится. А если вес вас не слишком беспокоит, вы можете опробовать диету, улучшающую внешний вид в целом. На завтрак, обед или ужин съедайте приправленный растительным маслом салат из сладкого перца, помидоров и листьев зеленого салата. Этот витаминный коктейль улучшит цвет лица, заставит глаза сиять и приблизит вас к эталону естественной красоты. А лучшего способа преобразиться в преддверие праздника не найти. |
||
|
|
|||||
