Как выбрать фитнес - клуб? |
||
Многие из вас, наверняка, задавались вопросом: "А какой клуб мненужен? Что там должно быть?". Постараемся вкратце ответить на этот вопрос, а также коснемся некоторых других аспектов, с которыми вы можете столкнуться придя первый раз в фитнес-центр.
Придя в спортивный клуб, в первую очередь поинтересуйтесь, какие программы тут предлагают. Всю информацию в серьезном заведении вам предоставят даже в письменном виде. И, "не отходя от кассы", постарайтесь определить тот вид фитнеса, который будет для вас наиболее удобен и полезен. Вот что советуют инструкторы: - если вам больше по душе и телу статические нагрузки без танцев и быстрых движений, ищите класс калланетики; - занятия аквааэробикой подойдут не только любителям водной стихии, но и людям в возрасте, у которых есть проблемы с позвоночником, суставами и варикозом. Шейпинг по достоинству оценят те, кто хочет поработать над отдельными проблемными местами: укрепляет мышцы живота, бедра, грудь; - классическая аэробика, степ, интервальные тренировки помогут уменьшить не только количество жировых складок, но и укрепить сердечно-сосудистую систему; - упражнения с отягощениями и тренировки в тренажерном зале способствуют укреплению мышц и коррекции фигуры. Если сомневаетесь, то обратитесь к тренеру или инструктору. Для фитнес - зала это практически то же самое, что лечащие врачи в больнице. То есть именно эти специалисты, узнав о ваших проблемах, смогут подсказать наиболее подходящий вид и режим тренировок, а также расскажут о специфике питания. Если этого не произойдет, идите в другой центр. Для полной уверенности можно взять одноразовый абонемент и на себе проверить твое это или нет. Если уж решительно собрались убивать надоевшие килограммы, то помните, что заниматься нужно не от случая к случаю, а регулярно. Естественно, на это будет уходить энная сумма. Поэтому, расспрашивая о расценках, не забудьте о скидках и услугах, входящих в стоимость абонемента (душ, сауна, свободное посещение, тренажерный зал и т.д.). Помните, что абонементы бывают разными: на определенные тренировки (в конкретный день и время) и карты свободного посещения (приходите, когда захотите). Вторые, естественно, дороже. И обязательно уточните,на каких условиях можно отработать пропущенные занятия. Очень важно и месторасположение клуба. Многие фитнес-инструкторы утверждают, что только стойкие натуры способны выдержать регулярные катания через весь город: дом - работа - фитнес-центр - дом. Поэтому в первую очередь ищите где-то "за углом налево" или на крайняк - по пути с работы домой. Обязательно при первом же посещении осмотрите оборудование и интерьер клуба, попросите показать раздевалки и душевые. Чтобы после того, как вы заплатите деньги, не было неожиданных разочарований. В зале обязательно должны быть вентиляция и зеркальная стена. И еще: обратите внимание на наличие отягощений разного веса, степ-платформ, всевозможного другого инвентаря. И помните: в спортзалах подешевле у вас есть шанс оказаться зажатой между соседкой справа и тренажером. |
||
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
