Прежде всего, основные цели аэробики и фитнесса изначально расходятся. Задача аэробики - обеспечение хорошей вентиляции легких. Занимаясь ею, вы станете чувствовать себя сильными, бодрыми, активными. Ваш тонус поднимется, и за счет этого общее самочувствие улучшится. Движения в аэробике достаточно просты, поэтому подходят для самого разного возраста.

Однако если вы хотите подтянуть фигуру, да ещё и за короткий срок – аэробика не поможет.

У фитнесса совсем другая направленность. Помимо поднятия жизненного тонуса организма и улучшения общего самочувствия, это способ скорректировать фигуру, заставить активно работать мышцы и даже в какой-то степени накачать их (эффект "накачивания", который дает фитнесс, не надо путать с занятиями культуризмом, однако определенный результат в этом направлении достигается путем каждодневных тренировок).

Фитнесс требует большей, по сравнению с аэробикой, нагрузки, из-за чего он подходит не всем людям.

Вряд ли, например, тренер станет рекомендовать заниматься фитнессом совсем маленьким детям, тем более что для ощутимого результата занятиям придется уделять несколько часов ежедневно.