Кремлевская диета: Похудел на 62 килограмма |
||
 Идет последняя неделя Великого поста. В воскресенье - Пасха. В этот светлый праздник желающие сбросить лишние килограммы могут приступить к нашей диете. Как сделал это три года назад читатель из Калининграда, ликвидатор чернобыльской аварии Олег Власов. Весил он тогда, трудно даже представить, 141 килограмм. Каким он был и каким стал, вы наглядно видите на фотографиях.Мы попросили Олега поделиться опытом с новичками.
- Друзья и знакомые уже привыкли к моему новому облику. И даже иногда сами сомневаются, что знали меня когда-то толстым и грузным. А ведь всего-то три года прошло. Или все-таки целых три года!
Вспоминаю, как успокаивал сам себя. Твой жир, твердый словно камень, не убрать никакими диетами. Только операция, но жир может вернуться. И никакой гарантии, что все пройдет без тяжелых последствий для здоровья. Ну и всем известное «Хорошего человека должно быть много!». Куда уж больше? 141 килограмм! Зато какой же я хороший!
Вот тут-то и попала на глаза «Комсомолка» со статьей о кремлевской диете. Все удачно сложилось: впервые возникло осознанное желание похудеть, получил хорошую методику в любимой газете, удачно выбрал день для начала новой жизни - Пасху. Видно, сам Господь подвигнул меня на этот шаг.
На Пасху я торжественно объявил, что последний раз ем мучное, и пусть это будет кулич! Начинаю худеть.
Вырезал из «Комсомолки» список разрешенных продуктов и повесил на холодильник. Купил напольные весы.
Я очень скрупулезно придерживался всех рекомендаций. Далось это легко. Просто смог найти замену хлебу, без которого прежде не садился завтракать, обедать, ужинать. Это лист пекинской капусты. С ним делал любые бутерброды.
Сначала ел много и до полного насыщения. Утром ли, глубокой ночью. Через пару месяцев порции сами по себе стали меньше.
За первый месяц сбросил 12,5 кг. Это здорово поддержало. Потом вес уходил по-разному. Иногда стабильно и ежедневно, а порой неделями и месяцами стоял на месте. Главное здесь - не поддаваться панике. Все лишнее все равно уйдет, если придерживаться диеты.
Для себя я вывел важные правила: «Кремлевка» - не диета, а стиль жизни;
пейте воду, не менее 2 - 3 литров в сутки (суп, чай и кофе не считаются);
нарушить можно, но обязательно после нужно вернуться на несколько дней на минимум углеводов;
творог на завтрак замедляет процесс похудения;
фрукты и овощи лучше есть в первой половине дня (тогда углеводы не откладываются в жир);
ешьте чаще, но меньшими порциями;
голод - самый страшный враг кремлевской диеты;
физкультура важна, но необязательна. Вес уходит и так, нужны только упражнения, чтобы кожа не отвисала. Но и это по желанию. Я купил собаку-боксера, прогулки с ним заменяют физкультуру. Сбросил 62 кг - ровно на 62 сантиметра уменьшилась и талия.
За эти три года многое изменилось. В том числе и цены. Однако питание на кремлевской диете для меня не дороже, чем обычное. Учитывая, что нет затрат на хлеб, конфеты, торты, мороженое. Зато пропустить стопку хорошего коньяка под закуску собственного приготовления - с удовольствием!
Сегодня я стал больше есть овощей, фруктов. Вместо картошки жарю корень сельдерея, порезав его на кубики и побрызгав лимонным соком. Очень хорош при диете дайкон, из него получаются изумительные салаты. Было бы желание, а из разрешенных продуктов можно сделать множество замечательных и вкусных блюд. Кстати, в «Комсомолке» постоянно нахожу новые рецепты!
Любимая жена, скептически относившаяся вначале к «кремлевке», глядя на меня, тоже сбросила 10 килограммов. Вот уже год как вес у нее стабильный. Именно тот, с которым она чувствует себя отлично.
И что самое приятное: теперь Ирина называет меня мальчишкой! В мои-то 48! Даже только ради этого слова стоило худеть! И вообще благодаря «Комсомолке» я помолодел на 20 лет.
В самый канун Пасхи губернатор Калининградской области Георгий Боос торжественно вручит Олегу Власову по поручению президента орден «За заслуги перед Отечеством» I степени. Поздравляем, Олег! |
||
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
