Купил хлебцы. Видимо, для таких, как я, на упаковке надпись: в одном хлебце 4 грамма углеводов. Как вы думаете,  не повредят ли они похуданию? На «кремлевке» сбросил уже достаточно. Но хочется худеть дальше. А  последнюю неделю вес не сдвигается с места.
Robert Doktor.

- Поскольку вы «кремлевец» со стажем, имеете хорошие результаты, то хлебцы вам не повредят. Можно  уже есть  и черный хлеб, зерновой. Но тоже желательно подсушенный. И, конечно же, не увлекайтесь ни  хлебом, ни хлебцами. А то не заметите, как  сброшенные килограммы вернутся.

То, что вес стоит на месте последнюю неделю, неудивительно. Чем ближе к финишу, то есть к  новым  габаритам, тем чаще будут подобные остановки. Так что не паникуйте, продолжайте худеть,  медленно, но верно.  

Как  «кремлевка» относится к суши? Я их очень люблю!
Kailina.

- В первые месяцы диеты они нежелательны. Из-за белого риса. Но не все так безнадежно.  Есть прекрасная замена  суши и роллам  - сашими. Фактически это то же самое суши.  Только вместо риса на гарнир - овощи и водоросли. Порция сашими состоит из 40 - 50 граммов рыбы (0 очков) или морепродуктов (0 - 3), 25 - 30 граммов  овощей и водорослей (1 - 3).

Когда сбросите  лишний вес, можете вернуться к суши.

Можно на кремлевской диете пить яблочный уксус?
Лимерика.

- Самый популярный рецепт, растиражированный еще знаменитым американским врачом-натуропатом Джарвисом: для укрепления здоровья пить по утрам  перед завтраком стакан воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса и  двумя чайными ложками  меда. А поскольку здесь мед, то ясно, что для «кремлевцев»-новичков такой напиток не подойдет.

Яблочному уксусу приписывают много полезных свойств. В том числе и борьбу с ожирением. За два года женщина весом 95 килограммов может ПОСТЕПЕННО избавиться от 13 килограммов, писал Джарвис, первый его пропагандист и исследователь, если за КАЖДОЙ  едой будет пить стакан воды с двумя чайными ложками этого уксуса. При этом необходимо  исключить из рациона продукты, способствующие отложению жира в организме. А сахар заменить медом. Но кто ж сейчас будет терпеливо  выполнять это два года?  Время-то  торопливое.

Я, очарованный книжкой Джарвиса, много раз   до «кремлевки» пытался  пить  уксус хотя бы по утрам. Но дольше двух недель не получалось.

Не надо забывать: доктор писал о натуральном уксусе, приготовленном дома из мелко нарезанных яблок. Этот процесс длительный. Обладает ли целебными свойствами в полной мере уксус фабричный, купленный в магазине? Некоторые натуропаты сомневаются.

Можно ли есть тушеные овощи и с какого времени?
Sweetest sins.

- Можно с первого дня нашей диеты. Только не добавляйте муку, сухари, картошку. И не перебирайте по очкам. Для худеющих норма - 40 углеводных очков в день. И не забывайте про свежие овощи!

Что можно приготовить из корня сельдерея?
Gorefest.

- Сельдерей пахучий - ближайший родственник петрушки - весьма  полезен для «кремлевцев». Особенно  его корешок, поскольку легко заменяет новичкам  нежелательный  картофель. В популярном салате  оливье - натертый  свежим на крупной терке.  В жарком -  порезанный  ломтиками и запеченный в духовке с мясом  под майонезом. В  щах, супах - порезанный кусочками.  Хорош  корень сельдерея во всех видах: сырым, вареным, жареным, пареным.  И отдельно, и в  различных салатах.  Вот несколько  быстрых рецептов.

Салат из сельдерея с сыром...

НУЖНО: 300 г корня сельдерея, 300 г сыра, зелень петрушки, укропа, майонез.

Сельдерей  и сыр натрите на крупной терке, добавьте  мелко нарубленную зелень,  заправьте майонезом и  перемешайте.

В 100 г - 3,5 очка.

...с капустой

НУЖНО: 300 г капусты, 150 г корня сельдерея, 1 морковь, 1 яблоко, растительное масло.

Капусту мелко нашинкуйте, натрите на крупной терке сельдерей, морковь, яблоко, все смешайте. Заправьте растительным маслом.

В 100 г - 6 очков.

Пюре из сельдерея

Любимый рецепт ветерана кремлевского движения

Один очищенный и накрошенный как попало корень сельдерея отвариваю в воде.  Когда будет почти готов, добавляю одно очищенное яблоко.  Потом протираю в миксере или блендере, солю, добавляю сливочное масло, порошок карри, перчик. Вкуснятина!

Инна 1945 из Петербурга.